Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Chcą czerpać z niej jak największe korzyści, warto pogłębić nieco swoją wiedzę z zakresu odżywiania bowiem, to co jemy przed i po wysiłku fizycznym ma niebagatelny wpływCzytaj dalej
Tag: samopoczucie
7 sposobów na mocny ból głowy
Ból głowy dopada nas zawsze w najmniej oczekiwanym momencie, bywa tak nieznośny, że zaburza nasze prawidłowe funkcjonowanie. Sposobów na walkę z nim istnieje wiele. Specjalnie dla ciebie przygotowaliśmy 7 propozycji na to, jak możesz pokonaćCzytaj dalej
10 korzyści z zumby
Na zajęciach zumby w klubach fitness sale pękają w szwach. Ćwiczenia są nie tylko przyjemne, ale i przynoszą niezwykłe rezultaty. Rytmiczna, wesoła zumba- co daje naszemu ciału i umysłowi? 1. Pomaga schudnąć W czasie godzinnejCzytaj dalej
Ile kcal spalamy podczas różnych czynności
Kluczem do zrzucenia zbędnych kilogramów jest doprowadzenie do ujemnego bilansu kalorycznego w organizmie. Oznacza to, że powinnaś spalać więcej kalorii niż dostarczasz organizmowi w postaci codziennych posiłków. Oczywiście najskuteczniejszym sposobem, by do tego doprowadzić jestCzytaj dalej
Dlaczego warto pływać? X korzyści z pływania
Pływanie to jeden z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych sportów. Jeśli nie lubisz dużego wysiłku, podczas którego pot leje się strumieniami i nie można złapać oddechu, wybierz się na basen. Oto kilka korzyści, jakie przyniesie Ci pływanie.Czytaj dalej
7 powodów wywołujących stres
Stres może mieć różne źródła. Najczęściej wywołują go zdarzenia negatywne, ale nie jest to reguła. Towarzyszy on nam również w sytuacjach wywołujących poważne zmiany w życiu- także te na lepsze. Dla wielu osób dużym problememCzytaj dalej
7 produktów, które budują masę mięśniową
W celu zwiększenia przyrostu masy mięśniowej nie należy zmieniać wielkości spożywanych posiłków. Trzeba natomiast zwrócić uwagę na ich jakość oraz właściwości. Dieta oparta na odpowiednio dobranych produktach pomoże w szybki i łatwy sposób osiągnąć wymarzonąCzytaj dalej
8 pozytywnych piosenek polskich
Każdy na swój sposób przeżywa chwile słabości lub trudne sytuacje. Jak pomóc samemu sobie i przejść z podniesioną głową przez napotykane co chwilę przeszkody? Czasami wystarczy bardzo niewiele. Może to być rozmowa z kimś bliskim,Czytaj dalej
7 metod na opóźnienie starzenia się organizmu
Ludzie od zawsze zastanawiają się nad tym, jak zatrzymać proces starzenia. Niestety zjawiska tego nie powstrzyma żaden cudowny eliksir. Możemy co najwyżej opóźnić ten proces. Nie potrzeba wielkiego wysiłku, aby móc starzeć się wolniej. WystarczyCzytaj dalej